اعراض نقص الكولاجين كيف تؤثر على صحتك وأفضل الطرق لتعويضه

اعراض نقص الكولاجين متعددة منها أعراض متعلقة بالعضلات، والعظام، وأعراض متعلقة بالجهاز الهضمي، وأعراض متعلقة بصحة البشرة، والأسنان، والشعر، سوف نتعرف اليوم معًا على تلك الأعراض، وكيف يمكننا التحقق من نسب الكولاجين في الجسم؟ وكيفية رفع نسب الكولاجين بعدة طرق.

اعراض نقص الكولاجين

يعد الكولاجين من المكونات الأساسية في جسم الإنسان؛ حيث يعتبر من البروتينات الأساسية، وتتمثل نسبته ما بين 25% إلى 30% من نسب البروتين الإجمالية في الجسم، وتتعدد وظائف الكولاجين، ومن أبرزها: الحفاظ على صحة العظام، والمفاصل، والكتلة العضلية، والبشرة، والشعر، والأظافر.

هناك العديد من العوامل المؤدية إلى انخفاض الكولاجين في الجسم، مثل: التقدم في العمر، الأنظمة الغذائية غير الصحية، والتدخين، والتعرض لأشعة الشمس، في حال انخفاض مستويات الكولاجين عن النسب الطبيعية له، قد يعاني الشخص من مجموعة من الأعراض المختلفة.

وتتمثل أبرز اعراض نقص الكولاجين، في الآتي:

· ألم المفاصل، وتصلبها، وضعفها.

· الإصابة بهشاشة العظام.

· ألم شديد في العضلات.

· تصلب أربطة، وأوتار العضلات.

· المعاناة من انخفاض ضغط الدم، بما في ذلك الشعور بالإعياء، والدوار، وألم في الرأس، والصدر.

· اضطرابات، ومشكلات في الجهاز الهضمي؛ نتيجة تأثر الغشاء المغلف للأمعاء بنقص الكولاجين في الجسم.

· ظهور التجاعيد، والخطوط الدقيقة، وعلامات تقدم السن في البشرة.

· مشكلات في الأسنان، واللثة، وفقدان الأسنان، والمعاناة من حساسية الأسنان.

· المعاناة من تساقط الشعر، والفراغات في فروة الرأس، وصعوبة نمو الشعر من جديد.

· صعوبة التئام الجروح.

تحليل نقص الكولاجين

نظرًا لتشابه اعراض نقص الكولاجين مع أعراض العديد من المشكلات الصحية، والمرضية الأخرى، في حال المعاناة من تلك الأعراض، يجب إجراء تحليل نقص الكولاجين؛ من أجل التحقق من نسبة الكولاجين في الجسم، وهل هناك نقص في النسبة؟ وبالتالي تحديد كورس العلاج الأنسب؛ لتعويض النقص، إن وجد.

حتى وقتنا الحاضر لا تتواجد فحوصات مخصصة للكولاجين في الجسم، ويتم الاعتماد على عدد من الفحوصات، والتحليلات الأخرى في الكشف عن مرض الكولاجين الوعائي، مثل: فحص مستوى بعض الهرمونات في الدم، إجراء صور مقطعية لبعض الأعضاء الداخلية، إجراء أشعة سينية للمفاصل.

كما يلجأ البعض إلى الكشف عن نقص الكولاجين، من خلال الاطلاع على الأعراض الجسدية، والمرضية الدالة على نقص الكولاجين، ومراقبتها، وفي حال ثبوت المعاناة من نقص الكولاجين، والأعراض المصاحبة لذلك، ينبغي اتباع كورس علاجي مناسب، وفق تعليمات الطبيب، واتباع أنظمة غذائية صحية، وتجنب العادات الخاطئة، مثل: التدخين، والتعرض لأشعة الشمس الشديدة.

كيف أرفع نسبة الكولاجين في جسمي؟

بعد أن تعرفنا على ما هي اعراض نقص الكولاجين في الجسم، هنا قد يتساءل البعض "كيف أرفع نسبة الكولاجين في جسمي؟"، ونجيب عن ذلك بأنه يمكننا رفع نسب الكولاجين من خلال مد الجسم بالأحماض الأمينية المسئولة عن إنتاج الكولاجين في الجسم، ويمكنك الحصول عليها عن طريق بعض الأطعمة، أو المكملات الغذائية، تحت إشراف الطبيب.

وإليك أبرز طرق رفع نسب الكولاجين في الجسم:

· تناول أطعمة تحتوي على نسب عالية من البروتين، مثل: اللحوم، والدجاج، والبيض، والعدس.

· أيضًا تناول الأطعمة، التي تحتوي على النحاس، والزنك، مثل: اللحوم، والبقوليات، والحبوب الكاملة، والمكسرات.

· تناول أطعمة تحتوي على فيتامين ج، مثل: الحمضيات، والورقيات الخضراء، والبروكلي.

· ينصح أيضًا بتناول شرب العظام، وتعد أفضل طريقة تحضير لذلك القيام بنقع العظام لمدة قد تصل إلى يومين.

· تناول المكملات الغذائية، التي تحتوي على الكولاجين، مع مراعاة أن تكون المكملات موثوقة، وآمنة، وتحت إشراف طبيب.

ما هو الفيتامين المسؤول عن الكولاجين؟

كما تبين خلال حديثنا أعلاه عن اعراض نقص الكولاجين أن أعراضه مزعجة، ومتعبة، ولكن يمكنك السيطرة على تلك الأعراض، من خلال الحرص على تعويض نقص الكولاجين في الجسم، عن طريق الغذاء، أو من خلال المكملات الغذائية، والفيتامينات الضرورية.

يرغب الكثير في معرفة ما هو الفيتامين المسؤول عن الكولاجين في الجسم، ويمكننا القول بأن فيتامين ج من أهم الفيتامينات المسئولة عن إنتاج الكولاجين في الجسم؛ نظرًا لدوره الحيوي في عملية تكوين الكولاجين في الجسم؛ ولذا ينصح غالبًا بتناول فيتامين ج مع مكملات الكولاجين.

تتمثل أهم مصادر فيتامين ج، في الآتي:

· البرتقال.

· الطماطم.

· السبانخ.

· الليمون الحامض.

· الفلفل الحلو.

· الكرنب.

· القرنبيط.

· البطاطس.

· البروكلي.

· اللفت.

· الجريب فروت.

· الفراولة.

· المانجو.

· الكيوي.

· البطيخ.

· الأناناس.

· البابايا.

· التوت.

أما عن كيفية تناول فيتامين ج مع الكولاجين الطبيعي، ينصح بتناول حبوب الكولاجين أولًا على معدة فارغة، أما عن فيتامين ج يمكنك تناولها في أي وقت خلال اليوم، ولا يشترط تناوله مباشرةً مع الكولاجين، يجب مراعاة اعراض نقص الكولاجين، والتحقق من عدم وجود مضاعفة للأعراض، أو ظهور أعراض أخرى تستدعي استشارة الطبيب.

بجانب فوائد فيتامين ج في تعويض الكولاجين، هناك العديد من الفوائد الأخرى له، مثل: الحد من خطر نقص الحديد في الجسم، تعزيز القدرات الذهنية، والذاكرة، تعزيز الجهاز المناعي، والحد من الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، والتقليل من هجمات النقرس.

ما هو أفضل مشروب كولاجين طبيعي؟

يتساءل الكثير ممن يعانون من اعراض نقص الكولاجين "ما هو أفضل مشروب كولاجين طبيعي؟"، نحن في متجر Pure Collagen بيور كولاجين نقدم لك كورس علاجي طبيعي لنقص الكولاجين الكورس عبارة عن 9 علب كل علبة 750 مل (6750 مل) يكفي لمدة 63 يومًا.

الكولاجين البقري هذا المنتج مستخرج من عظام كوارع عجل بقري، ومطبوخ لمدة 15 ساعة؛ من أجل تحقيق أفضل استخلاص للكولاجين، المنتج فعال في تعويض نقص الكولاجين، والقضاء على الأعراض المتعلقة به سواء للبشرة، أو مشاكل الشعر، أو الجهاز الهضمي، أو الصحة الجسدية بصفة عامة.

يمتاز الكورس العلاجي لدينا بسعر تنافسي، نحن حريصون على تقديم عروض خاصة، وخصومات على منتجاتنا، الكورس غني بالكولاجين 100%، معنا سوف تحصل على منتجات موثوقة بأسعار تنافسية؛ لأن متجرنا مسجل في هيئة الغذاء، والدواء، والمنصة السعودية للأعمال، كما أننا معتمدون من قبل وزارة التجارة، والموارد البشرية، ونظرًا لأن صحة عملائنا من أهم أولويتنا، نقدم منتجاتنا بمعايير عالية من الجودة، والنقاء؛ للحفاظ على العناصر الغذائية.

يمكنك الحصول على الكورس العلاجي من هنا.

طريقة استخدام الكولاجين البقري

أما بالنسبة إلى طريقة استخدام الكولاجين، تتمثل طريقة استخدام كورس الكولاجين الطبيعي العلاجي من متجرنا Pure Collagen بيور كولاجين، في الآتي:

· إضافة 4 ملاعق كبيرة من المسحوق، وتسخينها على النار، مع التحريك حتى تمام الذوبان.

· يجب إضافة القليل من الليمون على المسحوق؛ من أجل تعزيز امتصاص الكولاجين.

· يمكنك أيضًا إضافة بهارات، أو ملح، حسب الرغبة.

أما عن أوقات الاستخدام، يفضل تناول الكولاجين على معدة فارغة، ويمكنك أيضًا تناوله قبل الوجبات بمدة 30 دقيقة، أما عن الجرعة المناسبة، يمكنك تناول الكولاجين بمعدل مرتين في اليوم، وينصح بالمداومة على الكورس بشكل يومي لمدة 3 أشهر؛ من أجل تحقيق أفضل النتائج المرجوة، والتخلص من اعراض نقص الكولاجين.

ينصح بحفظ المنتج في الفريزر لمدة 6 أشهر، على أن يتم وضع العلبة المستخدمة في الثلاجة، وتمتد صلاحيتها لمدة 5 أيام فقط، كما يمكنك تقسيم العلبة المستخدمة إلى أكياس، ومن ثم حفظ تلك الأكياس في الفريزر، ويمكنك استخدامها مباشرة من الفريزر، وفق الخطوات السابقة.

إذن يمكننا السيطرة على اعراض نقص الكولاجين، من خلال إدراج الأطعمة الغنية بالبروتين، وفيتامين ج، والنحاس، والزنك في نظامنا الغذائي، أو استخدام كورس علاجية متكامل، ونحن في Pure Collagen بيور كولاجين نوفر لك كورس علاجي للكولاجين طبيعي، وفق معايير عالية من الجودة، والإتقان، وبسعر خاص.